لمن يجلس طويلا أمام الكمبيوتر !!

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو

أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

10-انزع فيشية الكهرباء بعد اطفاء الكمبيوتر حتى لا تضر بالجهاز او قد يخترق احد جهازك

طالما انه موصل بالنت وانتم غير موجود عليه

11- فى حالة عدم استعمالك للكاميرا انزعها سلكها من الجهاز لانه هناك فيرس قد يجعل

احد الاشخاص يراك دون ان تشعر فلتبهنوا لذلك

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية

فإعطهما الحق في الراحة